El error de reprimir las emociones de nuestros hijos

Es cierto que debemos dejar que nuestros hijos expresen sus emociones, pero al mismo tiempo podemos y debemos ayudarles a que esta expresión sea equilibrada. Apunta estos consejos para conseguirlo:

1. Modelarles con el ejemplo 

De sobra está decir que la mejor forma de enseñarles algo a nuestros hijos, es a través de nuestro propio comportamiento. Por ejemplo: Si estamos enojados, podemos decir “me siento enojado porque no he tenido un buen día”, o “me siento muy triste porque recibí una mala noticia”

2. Escucharlos

Cuando estén expresando lo que sienten escúchalos, no descalificar su emoción: Es importante darles la oportunidad de expresar lo que sienten y no quitarle importancia, aunque nos parezca exagerado: “Entiendo que tengas miedo, cuéntame que sientes”; “llorar cuando uno se siente triste está bien”… entre más les permitamos hablar de lo que sienten, más fácilmente podrán regularlo; debemos escucharlos y preguntarles qué generó que se sintieran así. Esperemos a que se hayan desahogado para analizar la situación y darles consejos para sentirse mejor como, por ejemplo: “entiendo que sientas miedo a los fantasmas, a mí también me pasaba cuando era niño, después aprendí que no existen; quizá si abrazas a tu oso de peluche y piensas en algo que te guste mucho, puedas distraerte y soñar bonito”.

3. Ayudarlos a identificar la emoción que sienten

Los niños no siempre tienen claro qué emoción están sintiendo, en la medida que les escuchemos, podemos ayudarles a identificarlas y manejarlas:

– “Me parece que eso que sientes es tristeza por la forma que se comportó tu amigo contigo y quizá tu forma de demostrárselo fue golpearlo, que te parece si mañana tratas de hablarlo con él y le explicas”.

4. Aprovechar los cuentos y las películas para hablar de las emociones 

Cuando leemos un cuento o vemos una película, podemos pedirle a nuestro hijo que determine qué emoción está sintiendo el protagonista, la razón de qué se sienta así, qué opina de la reacción que tuvo y si cree que hubiera podido hacer algo diferente.

5. Ayudarle a resolver situaciones

 Después de platicar con nuestros hijos sobre la emoción que sintieron, podemos brindarles alternativas para sentirse mejor, por ejemplo: hacer una lista con cosas que les hagan sentirse bien y escoger alguna de ellas si se siente triste, darle ideas para resolver algún conflicto en el colegio, como escribir una nota de disculpa si se trató de un conflicto por enojo, hacer un dibujo de aquello que le causa miedo para después deshacerse de él, etc.

6. Manejo del enojo

 Quizá una de las emociones que generan reacciones más intensas en los niños es el enojo y la frustración cuando no pueden obtener algo que desean y aparece el típico berrinche a todo pulmón. En este caso debemos mantener la calma, decirle que si quiere llorar está bien, pero eso no cambiará la situación y que cuando esté calmado podrán platicar.

En JAMLI creemos que las emociones son parte esencial de nuestra vida, y nuestro interés es ayudar a nuestros niños a expresarlas, identificarlas y regularlas Esa es nuestra misión, hagamos de ella una tarea de tiempo completo.

¿Te gustaría inscribir a tus hijos en una institución educativa que les enseñe como manejar sus emociones desde sus primeros años de vida?

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JAMLI: Educación que trasciende.